[과일효능] 자몽효능 총정리, 자몽 주의할 점

미인들의 과일이자, 다이어트 과일로 유명한, 자몽.

그러나 그 맛은 생으로 먹기에는 쓴 맛이 강해, 다른 과일에 비해 크게 주목을 받지 못하다가

다이어트 효능이 크게 알려지면서 최근에는 기능성 과일이자 웰빙 식품으로 더욱 인기를 모으고 있습니다.

그럼, 자몽은 다이어트 효능 외에 또 어떤 효능이 있을지 자몽 효능을 알아볼까 합니다.

자몽은 어떤 과일? 자몽 이름의 유래

자몽의 영어명인 그레이프푸르트(grapefruit)를 해석하면 포도열매이지요.

그렇다면 왜 이렇게 포도와는 관계없는 자몽이 포도의 이름을 붙인 것일까요?

바로, 나무에 열매가 달릴 때 포도송이처럼 맺히는 그 모습을 보고 이름을 붙여서 라고 하네요.

자몽의 원산지는 서인도제도의 자메이카로 여겨지고 있으며, 현재는 미국에서 가장 많이 재배되는 과일입니다.

자몽의 놀라운 효능에 대해

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리더스다이제스트에서 조사한 바에 의하면 자몽이 가지고 있는 효능을 자세하게 알려주고 있는데요.

자몽효능 - 피부노화 방지, 안티 에이징

 자몽에는 레티놀이라는 항산화 물질이 많이 들어 있다고 합니다. 레티놀 많이 들어보시지 않았나요?  

레티놀은 특히, 화장품 성분에 많이 활용되는 데 안티 에이징을 위한 필수 성분이라고 합니다.

자몽의 레티놀은 손상된 피부를 회복시켜주고, 주름을 완화해 주는 데에 큰 효능이 있다고 합니다.

자몽 속에는 또한, 스페르미딘이라는 요소가 있는 데 이 성분이 피부 노화를 막는 데에 결정적인 역할을 한다고 하네요. 

이러한 자몽의 피부노화 방지 효과를 제대로 얻기 위해서는 자몽을 활용한 천연팩을 추천합니다.

일주일에 한 번 정도면 충분한데, 자몽주스 반컵 정도에 꿀 1 스푼, 밀가루 반컵 정도를 섞어서 되직하게 만들어 피부에 팩으로 활용해 보세요.

자몽효능 - 체중 감량, 다이어트

먹으면서 살을 뺄 수 있다면 정말 희소식이 아니겠지요? 

자몽주스 한 잔을 마시면 다른 음식에 대해 식욕 억제 기능을 발휘한다고 합니다.

또한, 100g당 30kacl로 칼로리가 낮으며 자몽 속에는 쓴 맛을 내는 독특한 나린진이라는 성분이 있는데요. 

이 성분은 채내의 신진대사를 촉진시키는 데에 탁월한 역할을 하며, 이를 통해 가만히 있어도 다이어트 효율을 높여주는 효능이 있습니다.

더불어, 자몽은 직접 자몽을 섭취하지 않고 그 향으로만 취해도 다이어트 효과가 있다고 합니다.

이 것은 정말 새로운 정보네요.

일본 연구진에 따르면 약 15분 동안 자몽 오일의 냄새만 맡아도 다이어트의 최고 난제인 식욕을 억제하는데에 큰 도움이 된다고 발표했습니다.

날씬한 몸매를 위한 다이어트 대표 파트너 과일, 바로 자몽이 되겠습니다.

자몽효능 - 지성피부 관리

자몽은 과도하게 분비되는 기름기를 잡아주면서도 넓어진 모공을 좁혀주는 기능이 뛰어납니다.

혹 지성 피부를 가지셨다면, 피부의 번들거림과 넓디넓은 모공 때문에 늘 고민이실텐데요.

이러한 고민을 해결해 주는 과일이 바로 자몽입니다.

지성 피부를 가지신 분들은 화장품을 고르실 때 자몽오일과 같은 등 자몽 성분이 든 것을 시도해 보세요.

자몽은 박테리아 등 유해 미생물에 강력한 살균 효과도 가지고 있어 여드름이나 모낭충 등 피부 트러블을 잡는 데에도 효능이 뛰어납니다.

자몽효능 - 고혈압 방지, 콜레스테롤 낮춰준다 

자몽에 들어있는 펙틴이라는 성분이 풍부합니다. 

이 펙틴 성분은 체내에 누적된 콜레스테롤의 수치를 낮춰주는 효능이 있어 

자극적이고 기름진 음식으로 혈관 건강이 악화된 현대인들의 콜레스테롤을 낮추고 혈압을 정상화하는 데에 좋은 역할을 할 수 있다고 합니다.

자몽효능 - 비듬 제거, 모발 윤기, 머리 빨리 기르기 

자몽이 머릿결을 좋게 해준다는 사실을 알고 계신가요?

모발 역시 피부의 일종으로,  윤기나고 부드러운 모발을 위해 샴푸와 영양제를 통해 관리하곤 하지요.

이러한 인공 제품들은 한편 그 화학성분으로 인해 자연 모발에 손상을 가하기도 합니다.

자몽주스는 이러한 화학성분을 사용하지 않으면서도 모발을 건강하게 하는 데 큰 도움이 될 수 있는데요.

자몽주스로 머리를 헹구거나 자몽성분이 든 제품을 샴푸/린스 대용으로 사용하는 것이 그 방법입니다.

비듬이 많은데 여러 약을 써봐도 큰 효과를 못보셨다면 자몽을 활용해 보시길 추천드립니다.

자몽주스는 두피의 피부를 건강하게 하고, 건조하지 않게 하며 비듬균을 줄이는데 큰 효능이 있다고 합니다.

또한 자몽에는 비타민A와 C가 풍부하게 들어있어 모발 성장을 촉진시켜서 빠르게 머리를 기르게 해준다고 합니다.

자몽을 포함한 감귤류 과일은 이처럼 머리카락을 윤기하고 빛나게 가꾸는데 굉장히 도움이 된다는 점 기억해 주세요.

자몽효능 - 변비 개선

자몽에 펙틴이라는 성분이 많다고 미리 얘기드렸었지요?

이 펙틴은 신진대사를 촉진시킴과 동시에, 장내 환경을 개선하고, 장의 소화운동을 원활하게 하는 효능이 있어서 

변비로 고통받으시는 분들에게 희소식이 된다고 합니다.

자몽효능 - 부작용, 주의할 점은?

자몽이 다양한 웰빙효능을 가지고 있는 것도 분명한 사실이지만, 섭취 시 주의할 점도 있습니다.

콜레스테롤 저하제인 스타틴 등 고지혈증 치료제를 이미 복용하고 계시다면, 자몽이나 자몽주스는 섭취하지 않는 것이 바람직합니다.

자몽의 성분이 혈압약의 약물효과를 지나치게 상승시켜 체내에 무리를 줄 수 있기 때문이라고 합니다.