Healthy Life

찐옥수수 칼로리와 옥수수 효능 및 옥수수 맛있게 찌는 법까지 간혹 거리를 오며가며 노랗게 쪄진 따끈한 옥수수를 보면 참 맛있어 보이더라구요.날이 점점 차가워지는 가을철이 되니 따뜻한 간식이 생각나곤 하는데 가을 간식으로 또 인기있는 자연의 음식이 바로 옥수수인 것 같아요. 하지만 어디선가 찐옥수수 칼로리가 은근히 높다는 얘기를 들은 적이 있어서 망설여 진 적이 많았는데요.오늘은 옥수수에 대해 좀더 심층적으로 알아보고 칼로리도 확인해서 다이어트에 어떻게 도움이 되는지 혹 어느 정도로 먹으면 큰 문제없는지 등을 알아볼까 합니다. 저처럼 옥수수를 좋아하지만 선뜻 드시지 못했던 분들에게 좋은 정보가 될 수 있도록 포스팅 해볼게요. 옥수수에 대하여 옥수수는 벼과에 속하는 식물이라고 합니다. 옥수수와 쌀이 사실은 ..

오늘은 엔제리너스 메뉴 중에서 샌드위치를 소개해 볼까 해요.왜냐구요? 엔젤리너스 샌드위치 중에서 제가 최애 중 최애라고 할 수 있는 메뉴가 있기 때문이지요. 바로 요 녀석, 엔젤리너스 클래식 클럽 샌드위치입니다.가격은 4,800원이구요.제 굳은 의지의 다이어트 계획을 마구 흔들며, 하루에 이 샌드위치만 3번을 먹게 했다는. ㅎㅎ 저에겐 이 엔제리너스 클래식 클럽 샌드위치 먹는 날은 그렇게 행복할 수가 없답니다.처음 먹자마자 그 바삭한 바케트의 식감과 신선한 채소 및 햄, 양파 등이 어우러진 상쾌함에 너무 놀랐어요. ㅋㅋㅋ 그냥 제가 개인적으로 좋아하는 건강한 탄수화물에다 탄수화물을 먹는 데에 대한 양심의 가책을 덜어주는 각종 야채의 조화로운 맛이랄까. 제 생각에 엔제리너스 클래식 클럽 샌드위치의 신의 한..

보기만 해도 기분 좋아지는 노란 색깔의 바나나, 특히 과일 중에서도 영양의 보고라서 아침으로 식사 대용으로 드시는 분들도 많지요.오늘은 저렴하면서도 영양 만점의 바나나 성분 중에서 건강에 도움이 되는 효능만 모아서 알아볼까 합니다. 먼저 간단하게 바나나 성분표를 볼게요.100그램당 약 90칼로리 정도이네요. 다음은 바나나 성분 주요한 것들을 좀더 자세하게 알아볼게요. 1. 섬유질과 펙틴, 올리고당 풍부 바나나는 한개만 먹어도 속이 든든하잖아요. 이렇게 바나나는 포만감이 높은 과일이고 또한 섬유질도 풍부해서 장 건강에 더욱 좋은 과일이라고 해요. 일부 다이어트 하시는 분들은 식사 대용으로 바나나 하나를 드시기도 하지요.특히, 바나나에는 섬유질 뿐만 아니라 펙틴, 프락토 올리고당이 듬뿍 들어 있는데요.이러한..

안녕하세요. 오늘은 산딸기로 더욱 잘 알려진 라즈베리의 효능에 대해 알아볼껀데요.특히 여성 중에서도 임산부에게 더욱 좋은 산딸기 라즈베리의 효능을 자세히 알려드릴까 합니다. 사실 저도 임신 후에 라즈베리를 먹은 적이 있었는데 그때는 자세한 효능을 알지 못해서 잘 챙겨먹지는 못했던 것 같아 아쉽더라구요.하지만 이제라도 알게 되었으니 임신을 준비하시거나 임신 중이신 모든 여성들에게 도움이 되셨으면 하는 마음에 포스팅 해봅니다. 라즈베리 산딸기의 기본 효능 라즈베리 (Rasberry)는 일명 산딸기라도고 하지요.초여름 경에 작고 하얀 꽃을 피우고 이 산딸기 열매가 맺히는데요, 달고 새콤한 맛이 나고 우리나라에서는 잼이나 차, 과일로 이용 되고 있지요. 라즈베리 잎은 유럽이 원산지인 허브 식물 중 하나인데요.서..

저는 가끔 식욕이 너무 강할 때나 집중력이 필요할 때 껌을 종종 씹곤 하는데요.사실 껌은 진짜 삼키는 것도 아니라서 칼로리 신경을 전혀 쓰지 않고 씹곤 했는데, 무심코 자주 씹는 껌에도 칼로리가 있다는 사실 알고 계신가요? 심심풀이로, 식후 입 냄새 제거 목적, 식욕 저하 등 다양한 목적으로 저처럼 습관처럼 매일 껌을 씹는 분들 많으시지요? 오늘은 무심코 씹는 껌 칼로리와 껌 효능, 껌 활용법 등 작지만 알찬 팁을 나눠볼까 합니다. 껌 칼로리 정보 일단 기본적인 껌의 칼로리를 알아볼까요? 일반적으로 자일리톨과 같은 무설탕 껌의 칼로리는 한 개당 2~5칼로리 수준으로 그다지 높지 않습니다.하루에 한통을 다씹는다고 해도 약 20칼로리 내외 수준이지요. 그러나, 무설탕이 아닌 일반껌의 경우는 조금 다릅니다. ..

절세미인 클레오파트라, 양귀비가 매일 반쪽씩 먹었다는 석류. 한때 미인은 석류를 좋아한다는 광고가 크게 유행한 적이 있었는데요.그만큼 석류는 여성 과일의 대명사라는 뜻이겠죠? 왜 석류가 여성에게 좋은지 또 어떤 효능이 있는지좀더 알아보도록 할까요. 석류는 왜 여성의 과일일까? 석류에는 1㎏당 17㎎의 천연 식물성 에스트로겐이 함유돼 있다고 하는데요. 특히 석류에 함유된 식물성 에스트로겐은 인체의 여성호르몬과 구조가 매우 흡사한 특징이 있다고 해요. 아시다시피 에스트로겐은 여성의 생리기능에 도움을 줄뿐 아니라 콜라겐의 합성을 촉진해 탄력을 잃어가는 피부의 노화를 지연시키는 것 아시지요? 에스트로겐이 충분히 있고 없고에 따라 20~30대에는 피부 미용이 달라질 수 있다는 점입니다. 이 에스트로겐인 여성호르몬..