Healthy Life

보기만 해도 기분 좋아지는 노란 색깔의 바나나, 특히 과일 중에서도 영양의 보고라서 아침으로 식사 대용으로 드시는 분들도 많지요.오늘은 저렴하면서도 영양 만점의 바나나 성분 중에서 건강에 도움이 되는 효능만 모아서 알아볼까 합니다. 먼저 간단하게 바나나 성분표를 볼게요.100그램당 약 90칼로리 정도이네요. 다음은 바나나 성분 주요한 것들을 좀더 자세하게 알아볼게요. 1. 섬유질과 펙틴, 올리고당 풍부 바나나는 한개만 먹어도 속이 든든하잖아요. 이렇게 바나나는 포만감이 높은 과일이고 또한 섬유질도 풍부해서 장 건강에 더욱 좋은 과일이라고 해요. 일부 다이어트 하시는 분들은 식사 대용으로 바나나 하나를 드시기도 하지요.특히, 바나나에는 섬유질 뿐만 아니라 펙틴, 프락토 올리고당이 듬뿍 들어 있는데요.이러한..