Healthy Life

바야흐로 100세 시대이지만, 여전히 주변에서 심심치 않게 갑작스런 사고나 질병으로 유명을 달리하는 지인들의 소식을 듣게도 됩니다. 사고는 그 누구도 예측할 수 없는 영역이기에 하루하루 소중한 마음가짐으로 살아가는 것이 최선이 아닐까 하는 마음입니다. 하지만, 질병의 경우 상당부분 개인적인 관리와 건강한 습관 형성을 통해 예방이 가능한 부분이라 생각됩니다. 가정해 볼까요. 나는 젊은 날 과로로 혹사하며, 잦은 술담배와 과식, 불규칙한 수면 등등으로 소중한 내몸을 돌보지 않다가 50대 후반, 이제 겨우 인생의 절반 정도를 돌아 남은 50년을 더 사는 시대에 혼자 암에 걸려 6개월 시한부 선고를 받았습니다. 그런 나는 그동안 무심코 행했던 나의 건강을 해치는 작은 습관 하나가 얼마나 사무치게 후회될까요? 1..

찐옥수수 칼로리와 옥수수 효능 및 옥수수 맛있게 찌는 법까지 간혹 거리를 오며가며 노랗게 쪄진 따끈한 옥수수를 보면 참 맛있어 보이더라구요.날이 점점 차가워지는 가을철이 되니 따뜻한 간식이 생각나곤 하는데 가을 간식으로 또 인기있는 자연의 음식이 바로 옥수수인 것 같아요. 하지만 어디선가 찐옥수수 칼로리가 은근히 높다는 얘기를 들은 적이 있어서 망설여 진 적이 많았는데요.오늘은 옥수수에 대해 좀더 심층적으로 알아보고 칼로리도 확인해서 다이어트에 어떻게 도움이 되는지 혹 어느 정도로 먹으면 큰 문제없는지 등을 알아볼까 합니다. 저처럼 옥수수를 좋아하지만 선뜻 드시지 못했던 분들에게 좋은 정보가 될 수 있도록 포스팅 해볼게요. 옥수수에 대하여 옥수수는 벼과에 속하는 식물이라고 합니다. 옥수수와 쌀이 사실은 ..

오늘은 엔제리너스 메뉴 중에서 샌드위치를 소개해 볼까 해요.왜냐구요? 엔젤리너스 샌드위치 중에서 제가 최애 중 최애라고 할 수 있는 메뉴가 있기 때문이지요. 바로 요 녀석, 엔젤리너스 클래식 클럽 샌드위치입니다.가격은 4,800원이구요.제 굳은 의지의 다이어트 계획을 마구 흔들며, 하루에 이 샌드위치만 3번을 먹게 했다는. ㅎㅎ 저에겐 이 엔제리너스 클래식 클럽 샌드위치 먹는 날은 그렇게 행복할 수가 없답니다.처음 먹자마자 그 바삭한 바케트의 식감과 신선한 채소 및 햄, 양파 등이 어우러진 상쾌함에 너무 놀랐어요. ㅋㅋㅋ 그냥 제가 개인적으로 좋아하는 건강한 탄수화물에다 탄수화물을 먹는 데에 대한 양심의 가책을 덜어주는 각종 야채의 조화로운 맛이랄까. 제 생각에 엔제리너스 클래식 클럽 샌드위치의 신의 한..

보기만 해도 기분 좋아지는 노란 색깔의 바나나, 특히 과일 중에서도 영양의 보고라서 아침으로 식사 대용으로 드시는 분들도 많지요.오늘은 저렴하면서도 영양 만점의 바나나 성분 중에서 건강에 도움이 되는 효능만 모아서 알아볼까 합니다. 먼저 간단하게 바나나 성분표를 볼게요.100그램당 약 90칼로리 정도이네요. 다음은 바나나 성분 주요한 것들을 좀더 자세하게 알아볼게요. 1. 섬유질과 펙틴, 올리고당 풍부 바나나는 한개만 먹어도 속이 든든하잖아요. 이렇게 바나나는 포만감이 높은 과일이고 또한 섬유질도 풍부해서 장 건강에 더욱 좋은 과일이라고 해요. 일부 다이어트 하시는 분들은 식사 대용으로 바나나 하나를 드시기도 하지요.특히, 바나나에는 섬유질 뿐만 아니라 펙틴, 프락토 올리고당이 듬뿍 들어 있는데요.이러한..

요즘 우리에게 생소한 질병 중 하나가 바로 결핵인데요.결핵은 왠지 근대 소설에나 등장하고 현대를 살아가는 사람들과는 관련이 없을 것 같은 질병이지만 사실 우리나라는 OECD 회원국 중 결핵 발생 1위 국가로 인구 10만 명당 86명의 결핵이 발생한다고 합니다. 특히 결핵은 감기와 그 증상이 유사한 점이 많아서 결핵인데도 잘 모른채 방치하는 경우가 있어서 더욱 주의해야 한다고 해요. 더불어 15세 이상이 되면 결핵 발병률이 높아진다고 하니, 우리 청소년들의 건강을 위해서라도 더욱 결핵 초기증상에 대해 잘 알아둘 필요가 있을 것 같아요. 결핵이란? 결핵은 결핵균(Mycobacterium tuberculosis)이 원인이구요.공기를 통해 감염되는 전염 질환입니다.실제 인류 역사상 가장 많은 생명이 감염병이기도..

안녕하세요. 오늘은 산딸기로 더욱 잘 알려진 라즈베리의 효능에 대해 알아볼껀데요.특히 여성 중에서도 임산부에게 더욱 좋은 산딸기 라즈베리의 효능을 자세히 알려드릴까 합니다. 사실 저도 임신 후에 라즈베리를 먹은 적이 있었는데 그때는 자세한 효능을 알지 못해서 잘 챙겨먹지는 못했던 것 같아 아쉽더라구요.하지만 이제라도 알게 되었으니 임신을 준비하시거나 임신 중이신 모든 여성들에게 도움이 되셨으면 하는 마음에 포스팅 해봅니다. 라즈베리 산딸기의 기본 효능 라즈베리 (Rasberry)는 일명 산딸기라도고 하지요.초여름 경에 작고 하얀 꽃을 피우고 이 산딸기 열매가 맺히는데요, 달고 새콤한 맛이 나고 우리나라에서는 잼이나 차, 과일로 이용 되고 있지요. 라즈베리 잎은 유럽이 원산지인 허브 식물 중 하나인데요.서..

요즘 생리대 때문에 고민하시는 여성분들 정말 많잖아요.발암물질 덩어리인 1회용 생리대는 정말 쓰고 싶지 않지만 아기 기저귀 천 종류인 면생리대를 사용하는 경우 바쁜 여성들의 경우는 사실 면생리대 세탁하는 것도 쉽지 않지요. 생리컵도 대안으로 이용되기도 하지만, 매번 불편하게 착용하고 씻는 것도 쉽지 않구요. 그런데 요즘 생리대도 필요 없고 팬티처럼 입으면 된다고 광고하는 기능성 팬티가 뜨고 있다고 해서 호기심에 한번 알아보았네요. 요즘 뜨는 띵스팬티 (Thinx) 는 어떤 제품? 띵스팬티는 미국 여성 ceo가 개발한 생리대나 탐폰이 필요없는 언더웨어에요. 흡습력이 좋은 신소재를 사용한 팬티라서 착용하고 있으면 별다른 생리대 착용 없이도 생리혈을 모두 흡수한다고 하구요.흡수 후에는 촉감을 다시 보송하게 유..

이 세상에 완벽한 얼굴은 없듯이 누구나 자신의 얼굴에서 자신없는 부분이 있지요. 자신의 얼굴 단점이 어떤 부분인지는 다들 잘 아실 거에요. 그렇다면 그 단점을 잘 가려주고 장점을 살려주는 메이크업 비결이 있다는 것도 잘 아시나요? 메이크업 하나만 잘해도 얼굴이 10배는 이뻐 보일 수 있다는 것 우리들은 잘 알지요.오늘은 얼굴별 단점을 보완해서 딱 2배 예뻐지는 메이크업 비결에 대해 알아볼까 합니다. 메이크업 비결 하나씩 살펴보도록 하겠습니다. 얼굴 타입별 컴플렉스 극복하는 메이크업 방법 01. 입술이 두툼하고 돌출된 입 성형 메이크업 치아가 튀어나온 돌출입은 아무리 정성스럽게 메이크업을 해도 세련된 메이크업이 아니기 쉽지요.입술에 립스틱 살짝 발라도 입만 너무 두드러지는 촌스러운 메이크업의 비애. 돌출입..

제가 정말 사랑하는 간식 중 하나인 초콜릿.초콜릿이 들어가 있는 모든 종류의 디저트와 음식을 좋아해요.정말 초콜릿은 인류에게 준 신의 선물인 것 같아요. 하지만, 신이 호락호락 기쁨만을 준 것은 아니죠.초콜릿을 사랑하면 할수록 영원히 다이어트의 굴레에서 벗어날 수 없는 가슴 아픈 현실. 왜 우리 사랑은 이렇게 힘든 걸까요?하지만, 사랑도 불같은 열렬한 사랑이 아닌 은근한 사랑이 오래가듯이 초콜릿과 영원한 사랑을 하기 위해서 초콜릿에 대해 좀 더 알아볼까 합니다. 바로 오늘은 편의점 초콜릿 1위 달달한 가나초콜릿과 쌉쌀해서 더 중독되는 다크 초콜릿의 칼로리와 효능 등을 알아볼게요. 가나초콜릿 칼로리 전 기분이 울적하거나 먼가 반짝이는 생각의 확장이 필요할 때 달려가서 가나초콜릿을 데려오곤 해요. 그동안은 ..

저는 가끔 식욕이 너무 강할 때나 집중력이 필요할 때 껌을 종종 씹곤 하는데요.사실 껌은 진짜 삼키는 것도 아니라서 칼로리 신경을 전혀 쓰지 않고 씹곤 했는데, 무심코 자주 씹는 껌에도 칼로리가 있다는 사실 알고 계신가요? 심심풀이로, 식후 입 냄새 제거 목적, 식욕 저하 등 다양한 목적으로 저처럼 습관처럼 매일 껌을 씹는 분들 많으시지요? 오늘은 무심코 씹는 껌 칼로리와 껌 효능, 껌 활용법 등 작지만 알찬 팁을 나눠볼까 합니다. 껌 칼로리 정보 일단 기본적인 껌의 칼로리를 알아볼까요? 일반적으로 자일리톨과 같은 무설탕 껌의 칼로리는 한 개당 2~5칼로리 수준으로 그다지 높지 않습니다.하루에 한통을 다씹는다고 해도 약 20칼로리 내외 수준이지요. 그러나, 무설탕이 아닌 일반껌의 경우는 조금 다릅니다. ..