Healthy Life

아직 6월 중순인데도 하루가 멀다하고 발령되는 요즘 더운날씨 때문에 지치시지요? 이럴 때일 수록 더욱 몸에 좋은 음식을 통해 영양을 잘 챙기시고, 컨디션 관리를 잘 하셔야 하는데요. 뿐만 아니라, 더운 여름이 더욱 빨리 찾아온 만큼 자연스럽게 다이어트에 대한 관심도 더욱 높아지고 있네요. 열심히 공부하고 일하고 가사일도 하고 모두가 바쁘게 살아가고 있는데, 다이어트까지 힘들여 하는 것은 정말 지치는 일인 것 같네요. 이럴 때 좀더 쉽게 다이어트를 할 수 있는 방법이 있다면 얼마나 반가울까요? 다이어트도 정보와의 싸움이란 점 아시죠? 효과적인 다이어트 정보를 잘 알아서 남들보다 쉽고 빠르게 다이어트 결과를 얻을 수 있다면 이보다 좋을 수 있을까요? 먹으면서 스트레스 받지 않고 할 수 있는 다이어트 방법에 ..

지난 포스팅에서는 과일의 황제, 현대인의 불로초 등으로 불리는 오디의 효능과 먹는 방법 등에 대해 알아보았는데요.현대인에게 꼭 필요한 영양의 보고인 오디를 이번에는 다이어트에도 활용할 수 있는 방법을 알아볼까 합니다. 다이어트로 섭취하기 위해서는 일단 오디의 칼로리부터 알아야겠네요.오디 칼로리와 오디를 이용한 다이어트 방법 여러 팁들을 살펴볼게요. 오디 칼로리와 오디 다이어트 오디 다이어트 : 오디 칼로리 오디는 100g당 약 50kcal 로, 그 칼로리가 낮아 다이어트를 하는 분들에게 좋습니다.또한, 달콤한 맛이 있어 당분이 높을 것 같지만, 성분에서 혈당을 낮추기도 하니, 그 단맛을 마음 놓고 즐길 수 있는 고마운 과일이네요. 오디 다이어트 : 변비 개선에 효과 만점! 오디는 특히, 장을 부드럽게 하..

오디를 검은 산삼 혹은 검은 보석이라고도 하는데요.저도 얼마 전에 아버지가 깊은 산속에서 뽕나무 열매 오디를 한가득 따오셔서 감사히 받았네요. 그런데, 오디가 몸에 정~말 좋다는 것은 알겠는데,정확하게 어떻게 좋은지는 사실 잘 몰랐거든요.그래서 이번 기회에 뽕나무 오디만의 효능과 늘 궁금한 오디 칼로리, 오디 먹는 방법에 오디 다이어트 까지 자세히 알아보고 아빠가 손수 따주신 오디도 잘 먹을까 해서 포스팅해 봅니다. 오디는 어떤 과일? 오디는 바로 지금 6월이 제철인데요. 오디는 한마디로 뽕나무 열매지요. 뽕이라 하면 워낙 영화에서 에로틱한 컨셉으로 많이 불리우기도 하고, 패러디로도 자주 희화화되어 사실 좋은 이미지는 아니었는데, :ㅇ뽕나무의 열매인 오디는 과일 중 검은 산삼으로 불릴 정도로 효능이 많다..

여름이 다가오면서 마트나 과일시장에서도 천도복숭아가 눈에 많이 띄어 갑니다.빨갛게 익어가는 천도복숭아를 보면 절로 침이 고일정도로 새콤한 맛이 일품인데요.과일 하나도 마음놓고 먹을 수 없는 다이어터들에게는 천도복숭아의 칼로리가 얼마인지와 그 효능이 정말 중요할 것 같습니다.여름 제철 과일, 피로를 한방에 날려버릴 것 같은 새콤한 천도복숭아를다이어트와 건강을 위해 어떻게 먹어야 하는지까지 천도복숭아에 대한 여러가지 정보를 한번에 알아 볼까 합니다. 천도복숭아는 일반적인 복숭아와는 달리 털이 없고 매끈한 것이 특징인데요. 영어로는 Peach가 아닌 Nectarine이라고 한답니다. 흔히, 그리스 신화의 신들이 마셨다고 전해지는 음료로 불리는 넥타린과 동일한 이름이지요.이 천도복숭아 특유의 매끈한 것이 사실은..